20 ЛИСТОПАДА - ДЕНЬ ВІДМОВИ ВІД ПАЛІННЯ
Міжнародний день відмови від паління - 20 листопада
Що це за день?
Кожного листопада, у третій четвер місяця, світ відзначає Міжнародний день відмови від паління (No Smoking Day).
сторія заснування Міжнародного дня відмови від паління
Таку подію заснувало Американське онкологічне товариство ще у 1977 році, коли вчені довели існування негативних наслідків паління на здоров’я людини та взаємозв’язок появи раку з регулярним палінням.
Всесвітня організація охорони здоров’я звертає увагу на те, що 90% смертей від раку легень зумовлено саме палінням, також паління спричиняє 75% випадків від хронічного бронхіту та 25% випадків ішемічної серцевої хвороби.
Статистика серед українців також невтішна: країна налічує 9 мільйонів активних курців – це більша частина чоловічого населення, десята частина жіночого, половина старшокласників. Дитяче паління зростає: 60% випускників відкрито палять, що не може не впливати на розвиток організму.
Міжнародний день відмови від паління має за мету донести до людства інформацію про згубний вплив цієї звички, залучити до боротьби проти паління якомога більше людей і сприяти зниженню залежності.
Куріння — це не про «крутість», а про залежність!
Нікотин впливає на мозок, викликає звикання вже після кількох спроб.
Після цього людині складно контролювати потребу «ще раз затягнутися».
Електронні сигарети ≠ безпечно
Популярний міф: «вейп — безпечна альтернатива».
Насправді:
У більшості вейпів — нікотин, який викликає таке саме звикання, як і звичайні сигарети.
У парі містяться формальдегід, ацетальдегід, важкі метали, які пошкоджують легені.
Яскраві смаки та аромати маскують справжню шкоду.
Вейп-пара подразнює дихальні шляхи та може викликати бронхіт, кашель, запальні процеси.
Відомі випадки EVALI — ураження легень від вейпінгу.
Для підлітків електронні сигарети — особливо небезпечні, бо мозок активно розвивається і сильніше реагує на нікотин.
Звичайні сигарети — шкода, яку доведено
• 7 000 хімічних речовин у кожній сигареті
• висока залежність
• погіршення роботи серця та судин
• сухість шкіри, запах із рота, жовті зуби
• погана витривалість, задишка, слабкість
Пасивне куріння — теж небезпека
Навіть якщо ти не куриш, але поруч хтось це робить — твої легені отримують майже ті самі хімічні речовини.
Чому підлітки найуразливіші?
цікавість
тиск однолітків
стрес та бажання заспокоїтись
реклама модних девайсів
відчуття дорослості
Але справжня сила — це вміння сказати НІ
Що можна зробити вже сьогодні?
Обери спорт, творчість або інші здорові способи зняти стрес
Уникай компаній, де тебе можуть підштовхнути спробувати
Говори відкрито: «Мені це не цікаво»
Якщо вже почав — попроси підтримки, щоб зупинитися
Пам’ятай: твоє здоров’я — твоє рішення
Важливо!
Куріння — це не просто звичка.
Це залежність, яка впливає на мозок, серце, легені та майбутнє.
Беручи паузу від нікотину сьогодні — ти робиш великий крок до здорового завтра.
